「呼吸によって心が平和の境地にたどり着く」

お互いの習慣や文化を尊重し、人種を超えて、それぞれ個性の違いを受け入れながら、ヨガを楽しむことを大切にしています。

忙しい現代社会の中で一息つける様な深いリラックスと健康的な幸福を感じるヨガクラスを心がけています。​

〇「大人の呼吸法」とは？

日本の四季、季節と気候変動などに影響を受けながら共存している私たちの生命、心身のバランスをとり、基本の呼吸法と季節に合わせた応用編（オリジナルメソット）の呼吸法を学びます。年間を通して、健康で清清しい毎日を送るためのヨガの呼吸法テクニックで

す。

・基礎呼吸法+季節の応用編の呼吸テクニックです。

・心と身体を整えるツールとして、簡単な呼吸テクニックをいくつかご紹介。

・呼吸による身体各部の変化、リラクゼーション、瞑想の入り口を学びます。

・自宅で続けられる用に、ちょっぴりアートなテキスト付きです。

・ヨガにおける呼吸法（プラーナーヤーマ）とは？目的を解説。

・運動が苦手な方も、ご安心してお気軽にご参加ください。

《どんな方々へ、どのような効果？》

・ストレス解消&リラックス→社会人の方々へ。

・冷静な判断力→責任過多ポジションビジネスマンへ。

・緊張を集中力に変える→有効な成長、学び（大学受験、支える家族など）

・社内コミュニケーション→会社の休憩時間や、午後の業務への落ち着き。

・上質なリラックスは、最高のパフォーマンスを生む。(アスリート、音楽家など)

・初めての方での気軽に体感できるプログラム内容です。

・呼吸にフォーカスしながら、ゆっくりとした簡単なアーサナを無理なく行います。

・季節や気候の変化に合わせた、アーサナのプログラムを行います。

・日本の四季を身体の変化を楽しむ（感覚、感性を補う）→うつ病、ストレス解消。

・心の平穏(整え方)、身体のバランスを整え、リラックスとリフレッシュに効果的です。

《どんな方々へ？》

・運動不足の方から、プロスポーツ選手まで対応いたします。

・初心者～上級者まで、多くの方のレベルに合ったクラスです。

・むずかしい動きもありませんので、安心してお気軽にご参加ください。

・難易度の高いポーズ、ハードエクササイズを希望される方はご遠慮ください。

プライベートヨガ呼吸法レッスン

■プライベートレッスン個人 7500円（90分/回）

■プライベートグループレッスン 2名様: 4000円/ 1名様

                                                       3名様以上 : 3000円/ 1名様

出張の場合は別途交通費をお支払いください。場所はご相談下さい。

■オンライン ヨガレッスン  1800円 (60分/回)

■プライベートオンラインレッスン  6000円 (90分/回)

・zoomを使ってヨガ個人レッスンします。

・時間に囚われず受講したい。

・お子様のいる方、外出するのが難しい方など。

・今からヨガしたい！という要望にも添います。

（お時間はご相談下さい。日本時間22:00クローズ）

■出張ワークショップ 

受講対象：リラックスやストレス解消が必要な社会人、責任過多ポジションの方、緊張を集中力に変え有効な成長や学びが必要な受験生、支える家族など。上質なリラックスによる最高のパフォーマンスを生むアスリートや音楽家など。

講　師　：安藤けいこ

受講時間：2時間

講師費用：10万円＋交通費・宿泊費

参加者数上限：20名

備考：動きやすい服装でご参加ください。

コンタクトフォーム より、​お気軽にご相談ください。​